黄瑞西原著 | 听见录制 | 主播：钟熙宜

当一个人失去所爱的对象，无论是由于死亡或离婚原因，在遭受打击时，产生愤怒、怨恨的情绪是很自然的事情。愤怒是一种人性的情绪反应，指当事情没有按照我所要的去进行，或者当别人做我所不喜欢的事或他们未如我所期待的方式对待我，那种忍无可忍的感觉。

丧偶者愤怒的对象，有时会针对医生、护士或医院当局，责怪他们失职，没有尽力挽救死去的配偶，有时责怪亲友爱心不够，或怪自己没有妥善照顾，甚至对死者生气，恨他未尽抚养之责，抛下孤儿寡妇，先我而去，使之承担双倍责任。

离婚者在受到无情的打击后，她的心被伤透、自尊心被摧残，生命的美好憧憬被粉碎时，产生强烈愤恨的情绪，也是一种很自然的情绪反应。离婚者愤恨的对象最先会向前夫（或前妻）发泄，然后扩散到她周遭的人。此种愤恨是被“要保护自己”的动机所冲击着，为了对付外来的攻击所产生的一个基本行动，这行动在说明我很重要，不许人侵犯，我有权利感到愤怒，以防御自己受攻击。

离婚者的愤恨来自一种失落的感觉——原来所拥有的东西一刹那间被剥夺了。离婚之后，许多过去习于扮演贤妻良母的角色，与引以为荣的认同，完全失落了。原本井然有序的生活，一下子变得杂乱无章。最令离婚者痛心的，莫过于自己最亲密、最信任、依托终身的对象，突然间背叛了自己，变成了陌路仇人。

父母离婚的孩子也免不了有愤恨的情绪。在单亲家庭中，愤怒常是一种抗议的表达。抗议失去父母亲，抗议生命受威胁无安全感，而发泄的对象乃朝向肇始离婚的一方（父亲、母亲或第三者）。据研究，十二岁以下的孩子倾向于将怒气对准兄弟或姐妹，用言语或身体互斗，破坏对方的东西，常撒谎，推卸责任。有些父母分居的孩子，很难在团体生活中合作，不与人社交，甚至倾向暴力，破坏学校公物如同破坏他们的家一样。而青少年略有不同，其愤怒则表现在自暴自弃，屈服于该年龄的试探堕落行为，如酗酒、吸毒、性放纵等各种行为。

最不寻常者，乃有些基督徒的孩子将怒气转向神。责怪神为何不回答祷告？祂若是慈爱的，为何让这事发生在我身上？于是开始怀疑神的真实、神的存在、怨恨神、因为祂制造痛苦。如果几个月过去了，情况依旧没有改善，他们对教会生活可能由厌倦转为反抗。虽然他们的信仰或许还存在，但已如蚕茧般呈睡眠状态，长久静止不动。

有些孩子的怒气是对着自己发作，认为父母的离婚是他们的过错，因为他们不听话、不乖所引起的。他们过度的内疚，造成拒绝人以及自卑感，常常退缩或伤害自己的身体以自我惩罚。

一般人应付愤怒之方式有两种，一种是将之隐藏起来，这种人觉得愤怒是不好的情绪，而努力压制，把一切的不满与怒气，硬生生地往肚里吞，表面上装出很快乐，一切都很好，若无其事的样子。另外一种则把自己的愤恨完全发泄到别人身上，一心存着报复，结果既伤害别人，也伤害自己。很不幸，无论你采取哪一种方式，都是输家。

前者累积的怒气，有一天压不住时，突然爆发出来的，反而在人际关系上造成更大的损害，因为这些被积压的情绪，将会转化成一种破坏性的力量，腐蚀当事人的健康。后者若随意发泄，虽在一时得到解脱，然而却会在后来激发起更强的攻击性，让恨充满生命，对人对己都没好处。

小孩子很少知道该如何处理怒气，他们常被教导：不准发泄怒气、要求安静。他们也没有模式可仿以表达其愤怒之情绪，且无法用言语去描述他们心中的感觉，因此借着许多怪异方式以表达其愤恨之情绪，这些都是比较负面的宣泄方式，例如：不受管教、向权威挑衅、踢狗、侵犯他人、暴力、捣蛋等破坏行动。

一个八岁男孩子被要求描写对父母离婚的感觉时，他将所有怒气朝向家具发作，他说：“我恨透我家的沙发，那是橘色和黑色，它就是我的父母告诉我，他们要离婚的地方，我绝不再坐它了！”

许多青少年被要求描画他们对父母离婚的反应时，往往画出刀、枪及其他暴力工具。有一个高中生画了一个刺伤的心，一把利刃刺透一颗心，喷出血淋淋的破碎心。有些孩子在父母离婚时常常做噩梦，梦见暴力事件、暴力工具、毒药及凶猛的怪物等等。一个十岁女孩说常梦见其父母在垂死挣扎，他们喝了毒药尖叫求救，这女孩不知所措无力援助，结果其父母死了，一直自责是她的过失，他她也想喝毒药寻死。

孩子们需要知道何时且如何去表达他们的愤怒情绪，他们有权知道他们的感觉是正常的，而且必成为过去应该容许孩子们吐露他们的心声和忿恨，也需要有人去倾听他们、帮助他们去了解他们的感觉，免入歧途，愈早处理这些愤恨的情绪，他们的将来就愈光明。

为了避免愤恨造成的恶果，离婚后悲愤之情绪一定要尽快得到解决，若要妥善处理这些情绪，首先，我们应当承认这股情绪的存在。否认自己有愤怒的情绪，是不必要的，因世上每一个人，都会发怒。重要的是我们表达与处理这些情绪所用的方式。当一个人否认愤怒的情绪时，它可能变换成另一极端，而以惧怕或哀伤面貌出现，有些人虽善意要安慰你，但表达错误，他们可能告诉你，：“愤怒是不好的，静下来吧！我看你是得了神经病了”或者说：“你愤怒是不合理性的，是疯狂的，太幼稚、不成熟、孩子气……”

因此找到一个了解你、愿意聆听，而且不随便批判你的人是很重要的，建议您找些知心，能体谅的朋友谈谈，舒解些心中的怒气，并借着谈话的过程，整理一下自己的思维。通常，当人的情绪得到适当的疏导后，我们的头脑会清楚些，可以开始用理性来解决问题。当愤怒适当的表达，很快地怨气完全消失，若长久积压，会引导人逐渐自毁。事实上，愤怒也是神赐给人的一种自卫机能，让我们警觉到有问题存在，愤怒也给人平添一股奇妙的动力，若运用得当，可以用它解决问题。

处理愤恨情绪的治本之道，也是神的方法，就是“饶恕”。圣经教训说：“一切苦毒、恼恨、忿怒、嚷闹、毁谤并一切的恶毒 ，都当从你们中间除掉， 并要以恩慈相待，存怜悯的心，彼此饶恕，正如　神在基督里饶恕了你们一样。 ”(以弗所书 4:31-32 )

饶恕是情绪创伤到医治过程中，相当重要的药方。

（图片来源于网络）

- 本文出处 -

摘录自《祂知我所行的路-单亲家庭手册》，

感谢黄瑞西牧师授权听见录制。

- 作者简介 -

黄瑞西：成长于单亲家庭,美国三一神学院教牧博士,融合其自身经历、所受辅导专业训练及数十年的牧会经验,花一年写成本书,献给天下所有单亲家庭以及愿以基督心肠去关怀单亲家庭的人。